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No:27 | 글쓴이:운영자 | 등록일:2016-08-03 | 조회:1402
지리산 에서의 안전은 각자의 책임입니다

☆화대를 가슴에 품은 자는 많아도 그 품에 안긴 자는 적다☆
            이기고 나로인해 강해지는 지리산 화대종주

산 에서의 안전은 각자의 책임입니다.보험은 각자 가입합시다.
대 회 명 : 제18회 지리산 화대종주 트레일워커
일 시 : 2017년 8월 13일(토) 02:00
장 소 : 화엄사,성삼재,중산리
주 관 : 한국트레일협회
코 스 : 화엄사47km,성삼재 42km ,중산리20km
출발시각 : 47km -2시 화엄사,42km- 3시 성삼재,20km- 중산리

지리산 종주란 ?
노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행
국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며

4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다.

이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞의 주능선은

노고단, 반야봉, 토끼봉, 칠선봉, 촛대봉, 천왕봉 등 1천5백m 이상의 봉우리만도 16개나 이어진다.

 

지리산 화대종주란 ?

화엄사 천왕봉 대원사 코스로 47.3kmdlek

 

 

산행의 진정한 의미를 깨우친다.


전문등산인들은 "산행의 진정한 의미를 깨우치려면 지리산 종주를 하라"는 말을 자주 한다.

그만큼 지리산 종주산행이 주는 인상이 다른 산에 비해 강렬할 뿐 아니라 등산의 묘미에

흠뻑 젖을 수 있게 만들어 주기 때문이다.

1천5백m가 넘는 봉우리만도 16개에 20여개 이상의 봉우리를  한번의 산행으로 넘는다.

그러다 보면 등산에 대한 자신감도 가질 수 있다.

지리산 종주코스는 우리나라 산의 종주코스 중 가장 긴 코스이다.

한두 번 산에 다니다 보면 산을 좋아하게 되고 그러다 보면 종주산행을 하게 된다.

종주산행중 가장 길고 자신과 인내의 싸움이 필요한 지리산 종주를 하게 되면 가히 산꾼이라 할 만하다.

 

 

20여개의 크고 작은 봉우리를 오르내리며 능선은 비교적 완만해...


지리산 주능선 종주는 20 여개의 크고 작은 봉우리를 오르내린다. 봉우리 이외의 주능선은 비교적 완만하다.

봉우리를 오르내리기도 하고 봉우리 허리를 돌기도 한다.

계속 오르는 길은 1시간 정도를 오르는 곳이 2-3개정도, 나머지는 20-40분 정도 오르면 그 다음은 다시 내려간다.

봉우리를 오르내리기도 하지만 군데 군데 완만한 능선이 이어진다.

 

돌이 많은 등산로
지리산은 육산(흑산)이지만 주능선의 3분의2 정도는 돌이다.

오르내리는 등산로는 거의 대부분이 돌이다. 등산로의 흙이 비에 씻겨 내려간 듯 하다.

산허리를 도는 코스에는 너덜지대도 간간이 있다.

능선에서의 탁트인 시원한 조망과 숲이 교차된다.
능선 종주의 매력은 좌우가 탁트인 시원한 조망이다.

산허리를 돌거나 숲에 쌓여 조망이 없는 곳과 탁트인 시원한 조망이 교차된다.

식수는 2-4시간 간격으로 풍부하다.
지리산  화대종주를하게 하는 큰 이유 중의 하나가 식수가 풍부하다는 거다.

등산지도를 보고 식수가 있는 거리를 감안하여 식수를 계속 채워 사용한다.

필요 이상으로 물을 많이 준비할 필요가 없다.

주능선에는 식수가 풍부하나 하산코스에는 샘이 있는 거리가 멀므로 이를 감안하여 준비한다.

오래 걸을 수 있는 체력이 필요
지리산 주능선은 다소 험한 코스도 군데군데 있지만 비교적 험한 편은 아니다.

종주를 위하여는 하루 10시간 정도, 걸을 수 있는 체력과 지구력, 인내가 필요하다.


구간별 등산로 상태

대원사-코재 7km 구간은 말을 적게 하고 걷자.

신발끈은 느슨한 보다는 단단하게 꽉 묶고 출발한다.

성삼재 - 노고단
코재 까지는 도로를 따라 오르다가 코재에서 부터 등산로로 들어 선다.

많은 관광객들이 성삼재에서 노고단까지 올라갔다가 내려가기도 한다. 비교적 완만하다.

노고단 - 화개재
비교적 완만하게 오르내리며 간다. 능선에서의 탁 트인 시원한 조망이 일품이다.

특히 삼도봉에서의 조망이 좋다. 삼도봉에서는 뒤로 노고단, 앞으로는 멀리 천왕봉까지 능선,

남으로는 불무장등이 시원하게 보인다. 삼도봉에서 화개재로 내려서기 바로 직전

나무계단을 15분 정도 길게 내려간다.

화개재 - 토끼봉
화개재에서 토끼봉은 1시간을 계속 고도를 높여 가며 오른다. 주능선 중 가장 길게

오르는 오르막으로 비교적 힘이 드는 코스이다.

연하천 - 벽소령
연하천에서 벽소령 까지 2시간 정도 소요된다. 벽소령 바로 직전 30여분간은 능선 코스 중

가장 심한 너덜지대인 것 같다. 돌과 작은 바위 조각만 앙상한 너덜지대를 징검다리를 건너 듯 돌을 밟고 간다.

벽소령 - 세석산장
선비샘까지 1시간은 비교적 완만하다. 선비샘에서 세석까지 2-3시간은 능선코스중 지루하고 힘든 코스이다.

덕평봉까지 40여분을 돌과 바위 길을 오르락내리락 하며 고도를 높여가며 오르는데 조망이 없는 숲속이다.

덕평봉에 올라서면 조망이 시원하나 칠선봉, 영신봉을 지나 세석에 이르기까지 등산로가 만만치 않다.

세석산장 - 장터목산장
종주코스중 경관이 가장 좋다. 시원한 세석평전, 촛대봉, 연하선경을 이루는 연하봉을 지나 세석에

이르기까지 오르내리며 지루한지 모르고 간다.

장터목 - 천왕봉
나무가 없는 제석봉 고사목 지대를 지나 천왕봉 까지 암봉들이 주위와 어우러진 경관이 좋다.

통천문을 지나 천왕봉 정상 바로 아래는 사다리를 타고 급경사를 오른다.

 

 

<하산코스>

천왕봉 - 대원사
천왕봉에서 대원사 까지 7시간 정도가 소요된다. 치받목산장 까지는 오르락 내리락하며 간다.

중봉을 지나 써래봉에 이르면 전면에서 보는 천왕봉과 중봉의 전경이 볼 만하다.

써래봉에서 치밭목까지 1시간, 치받목에서 계속 내려가다가 능선을 돌아 내려간다.

너덜지대가 많고 지루하다. 최근에는 이 코스로 하산하는 등산객이 적어 한산하다.

진주행 버스가 40여분 간격으로 있으며 1시간 소요. 진주로 가서 대중교통을 이용한다.

천왕봉 - 중산리
가장 많이 이용하는 하산 코스이다. 천왕봉에서 법계사를 거쳐 중산리로 하산하거나

장터목산장으로 되돌아와 중산리로 하산한다.

중산리 -대원사 유평리 주차장 택시비 30,000원

장터목 - 백무동
천왕봉에서 장터목산장으로 되돌아와 하산한다. 4시간 소요. 하동바위 부근 1시간이

급경사에 심한 너덜지대로 발목을 삐거나, 넘어져 다치거나 하는 안전사고 다발지역이다.

다리에 이상이 있거나 지쳐 있을 때는 이 코스로 하산하지 않는 것이 좋다.

지도상에는 3시간으로 되어 있으나 4시간 정도를 잡아 되도록 천천히 하산하여 안전사고에 유의한다.

30분 간격으로 버스가 있다. 인월, 남원, 전주로 가서 대중교통을 이용한다.

남원에서 고속버스는 서울행만 있다. 30분간격. 백무동-유평  시외버스 택시비7~8만원

 

지리산 화대종주 방법

지리산 화대종주는 7km 구간만 페이스 조절을 잘해서 보통 2시간10분~20분 정도 오른다.

 

[종주시기]
지리산 종주는 6월부터 8월 까지 여름에 많이 한다. 여름 휴가철에 시간을 낼 수 있는데다 해가 길고,

주능선이 산아래 보다 10도 이상 온도가 낮아 여름에도 더위가 그리 심하지 않기 때문이다.

해발 100 미터 높아질 때마다. 온도가 0.6 도 정도 낮아진다.

주능선은 해발 1,500 미터 정도로 산아래 보다 10도 정도 온도가 낮다.

[종주일정](초보자)


지리산의 조망을 즐기며 지리산의 윤곽을 파악해 가며 종주할 수 있다.

보통 성삼재에서 산행을 시작하며 노고단 - 천왕봉 주능선을 타고 중산리, 백무동 또는 대원사로 하산한다.

벽소령산장이나 연하천산장에서 1박을하며, 장터목산장에서 2박을 하고 마지막 날 장터목산장에서

천왕봉까지 1시간으로 천왕봉 일출을 보고 하산한다.

 

 

 

[종주요령]

올바른 보행법과 체력의 안배.
지리산  화대종주는  무리한 산행으로 인한 체력의 한계 때문에 발목 인대의 통증, 다리 및 무릎의

부상과 탈진 등 안전사고가 자주 발생하고 있다.

산에서 걷는 방법과 체력의 안배에 유의하여야 한다.

생각보다 수월하다고 산행소도를 빨리하다가는 무리가 따른다.


산행하기

적당한 휴식과 간식으로 체력을 유지한다.
지치기 전에 쉬고 지치기 전에 먹는다.

산행에 있어서는 대개 1시간 걷고 쉬지만 사람마다 산행능력이 다르므로

능력이 제일 떨어지는 사람을 기준으로 지치기 전에 쉰다.

휴식을 할 때나 산행중 체력이 떨어지기 전에 간식이나 행동식으로 체력을 보강한다. 

지리산은 언제나 그자리에 있으니 포기를 하고 차기 대회에 기록증을 받기로 한다.




소모되는 에너지는 탄수화물이다. 격렬한 운동시 가장 쉽게 에너지를 낼 수 있는

식품이 탄수화물이기 때문이다. 운동이 격렬할수록 탄수화물 소비가 심해지는데 이때

혈당치가 떨어지는 현상이 나타난다.

탄수화물이 몸에서 소비될 때는 당분형태로 소비되기 때문이다.

혈당치가 떨어지면 무력감이 나타나며 근육경련을 촉발하여 쥐가 나기도 한다.

간식의 일부를 당분이 있는 식품으로 준비하거나 사탕을 준비한다.

당분의 섭취는 피로를 빠르게 회복시키고, 근육경련이나 쥐가 나는 것을 완화시키기도 한다.

염분 섭취
여름 종주산행은 땀을 많이 흘리고 물을 많이 마시게 되어 염분결핍으로 인한 열사병에 걸리기 쉽다.

열사병은 바람 한점없는 고온다습한 지역을 걸을 때 자주 발생한다. 두통, 구토, 현기증이 있고 온몸이

무기력해지며 식은 땀을 자주 흘린다.

식사 때 반찬이나 찌개를 짜개하여 염분을 보충한다. 다시마 말린 것이나 소금을 휴대하여 필요시 염분을 보충한다.

 

 

주위 경관과 조망을 즐기며 산행한다.
지리산 화대종주는 체력 테스트가 아니다.

지리산의 조망과 경관을 즐기며 지리산의 윤곽을 파악할 수 있는 산행이다.

 경관이나 조망을 즐기며 산행을 하게 되면 피로도 덜하다. 피로는 심리적인 요인에 영향을 받는다.  

다음 목적지까지 갈 시간이나 걷는데만 열중하다 보면 쉬 피로해진다.

마음의 여유를 갖고 즐기며 산행을 한다.

 

지리산 종주에 필요한 준비 ?

에너지 고스틱이나 핫식스를 준비해보자.

 

 

 

 

행동식
점심은 라면을 끓여 먹는게 좋다. 꼭 필요한 양만 준비하는 것이 베낭의 무게를 줄일 수 있는 방법이다.

산장에서 라면은 팔지만 그 이외에 식사를 할 만한 것은 별로 없다. 

짭짤한 반찬을 준비하고 햇반을 머어도 좋다.

간식
과일 등 무거운 것은 가급적 피하고 당분이 있는 것과 고열량 간식으로 기호에 맞는 것을 준비한다.

식수
식수는 가게에서 파는 작은 물병 2개정도면 된다.

주능선에는 샘이 많으므로 계속 식수를 채워 사용한다. 다만 하산코스에는 샘이 적다.

소금
소금은 여름 종주 산행에 필수이다.

굵은 소금을 필림통 같은데 담아간다.

식사시 소금을 조금 넣어 염분을 보충하거나 열사병이 걸렸을 때 소금을 물에 타 먹는다.

배낭
배낭은 등에 착 달라붙고 허리끈이 있는 배낭이 좋다.

배낭의 허리끈을 졸라 메면 배낭의 무게를 어깨와 허리에 분산할 수 있다.

배낭의 내용물은 큰 비닐봉지에 넣어 배낭에 넣는다. 비가 와서 배낭이 젖더라도 내용물이 젖지 않는다.

등산화(트레일화)
화는 피하고 반드시 등산화를 착용한다.

새로 등산화를 준비한다면 충격을 흡수할 수 있는 등산화가 좋다.

등산로에 돌이 많아 충격을 흡수할 수 있는 등산화가 발바닥이 덜 아프다.

등산지도
등산지도는 반드시 준비한다.

지리산 등산안내전도가 3,000원이다.

식수위치, 산장위치, 만약의 경우 중도에 하산할 때 하산코스등 지도는 필수이다.

우의
지리산은 다우 지역이다. 여름에 종주할 때는 언제 비가 올지 모르니 우의와 배낭커버를 준비한다.

바지
여름종주라도 반바지 보다는 무릎 아래까지 내려가는 7부 바지나 긴 바지가 좋다.

종주를 하다보면 미끄러져 무릎이나 다리에 상처를 입은 사람들을 종종 만난다.

다리에 상처가 나면 부딪친 부분에 파스 같은 것을 바를 수가 없다.

셔츠
지리산 종주는 주능선이 1,300 미터 이상이고, 천왕봉은 1,915미터이다.

해발 100 미터 마다 0.6도가 내려간다. 따라서 주능선은 산 아래보다 6-10도 정도 온도가 낮다.

여름이라도 천왕봉 일출을 보려면 추위를 느낀다.

팔이 긴 티셔츠를 여별로 갖고 간다. 특히 여름에는 땀이 많이 나므로 저녁에 갈아입거나 비가 올 때

체온 조절을 위한 여벌 옷을 준비한다.

모자
모자는 직사광선을 피하고 머리가 나무에 스치거나 하는 것을 방지할 수 있으며 부딪쳤을 때 충격을 완하 할 수 있다.

물파스
20시간 이상을 걸어야 하므로 다리나 무릎에 이상이 생길 수도 있다.

물파스를 준비하여 무릎이나 다리가 아플때 바른다.

헤드렌턴

가급적이면 밝은 것으로 준비한다.


휴대폰
안전사고나 조난시 구조요청을 위하여 또는 예약한 산장과 연락 등이 필요할 때를 위하여 휴대폰을 소지한다.

휴대폰을 켜놓고 산행을 하면서 휴대폰을 받다보면 주위가 산만해져 안전사고를 일으킬 수도 있으니

휴대폰은 꺼놓고 연락이 필요시만 사용한다.

종주코스 식수 위치

지리산 주능선의 식수는 2-4시간 거리 이내에 있으므로 배낭무게를 줄이기 위하여 식수를 많이 준비할 필요가 없다.

다음 식수가 있는 지점의 시간을 계산해서 식수를 채운다.  

노고단 산장
식수가 풍부하다. 지리산 산장 중 유일하게 취사장에도 취사용 물이 있다.

임걸령
노고단산장에서 2시간 정도거리, 물이 비교적 풍부하다. 지리산 샘중 물 맛이 가장 좋다고 한다.

 

뱀사골산장
지도상으로 보면 능선에 있는 듯하나 능선에서 200m를 계단으로 내려갔다가 올라와야 한다. 종주로 피로한데

200m를 내려갔다 올라온다는게 쉽지 않다. 가급적이면 뱀사골산장에서 식수를 보충할 계획을 세우지 않는게 좋다.

총각샘
임걸령에서 약 4시간 거리, 총각샘을 찾기가 쉽지 않다. 총각샘-연하천 30분 거리. 언덕 넘어 20여미터 내려가야 있다. 커다란 바위아래 물이 가늘게 흘러내린다. 물병에 바로 담을 수 없고 컵이나 다른 그릇에 물을 받아서 물병에

담아야 한다. 갈수기에는 식수가 없다.

연하천산장
총각샘에서 약 30분 거리, 취사장이 없다. 물이 풍부하다. 세수나 땀을 씻을 수 있다.

벽소령산장
연하천 산장에서 약 2시간 거리, 취사장에는 물이 없다. 능선에 위치한 벽소령산장에서 50m 내려가야 있고

여기서 50m를 더 내려가면 또 하나의 식수가 있다. 물이 적게 나온다. 

 

선비샘
벽소령 산장에서 1시간 거리에 있다. 이전에는 야영장 이었으나 지금은 야영이 금지되어 있다.

벽소령에서 1시간 정도 가다 보면 넓다란 야영장 같은 장소가 선비샘이 있는 곳이다.

 

세석산장
선비샘에서 2-3시간 거리, 취사장에는 물이 없다. 산장 20여m 아래 있다. 물이 비교적 풍부하다.

 

장터목산장
세석산장에서 2시간 거리, 취사장에는 물이 없다. 능선에 있는 장터목산장 30여m 아래에 있다.물은 비교적 풍부하다.

 

치받목산장(대원사 하산시)
장터목산장에서 3시간거리, 산장 뒤 50여미터 지점에 식수가 있다.

 

천왕샘(천왕봉-법계사- 중산리 하산시)
천왕봉에서 법계사- 중산리로 하산하는 코스인 천왕봉에서 조금 내려가면 있다.

참샘(백무동 하산시)
장터목산장에서 약 2시간 거리, 하동바위 부근에 있다.

참샘-하동바위는 20여분 거리, 장터목산장에서 하산시, 2시간 정도 내려가다 능선에서

급경사인 너덜지대를 20여분 내려가면 참샘이다.

 

 

 

 


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